Mañana coria..

Buenas!!perdonad por no actualizar,pero no he podido,mañana como bien dice el titulo es la carrera de Coria,ultima prueba del circuito provincial de Sevilla BTT 2010.Espero tener mejores sensaciones que en Alcalá,el día se presenta nublado pero sin chubascos..esperemos que sea así.
Un saludo y ya os contaré como me ha ido.

Otra semana más...

Buenas,hace tiempo que no os escribo,pero he estado unos días sin internet debido al tiempo,hoy comienzo de semana os planteo como voi a pasarla.
Hoy me toca descanso,mañana si el tiempo lo permite saldré a la montaña a entrenar y estrenar las ruedas que ya parece que pierde menos aire(la tuve que desmontar 4 veces jeje)..
El martes vuelta a la carretera,el miercoles otra vez creo que montaña..Y el jueves, viernes como no tengo instituto porque hacemos "puente" pues esperaré a que haga buen tiempo y saldré a la hora que sea,bien por la mañana o por la tarde..el fin de semana será para entrenar y descansar que el Lunes 1, es la carrera de coria.Hasta mañana!

!!!!!!!1.000 VISITAS!!!!!!! !!!!GRACIAS!!!!!

Muchísimas gracias,poco a poco se va conociendo un poco más.Hasta la próxima

Mientras unos juegan a la "pley",otros Rodillean..

Buenas!!!,Hoy,como otro día de esta semana y parte de la pasada,ha seguido lloviendo,paró por la tarde algunas horas,pero no me arriesgué a cojer una mojada..ya que estoy algo resfriado..Y mejor prevenir que curar que estamos entrando en pretemporada y cualquier fallo se paga.

Bueno,pues hoy como propio de los días de lluvia,tuve que hacer rodillo,2 horas que he estado simulando "repechos",algo difícil pero mas o menos lo he hecho..levantandome sobre 10min. en 10.min y sentandome..Bastante aburrimiento y que encima del rodillo se piensa de todo...jeje

Mañana tengo día de series,mis preferidos,pero por otra parte,según el "tio de la tele" dice que agua otra vez..así que volveré ha hacer rodillo...

!!LA CARRERA DE CORIA HA SIDO APLAZADA PARA EL DÍA 1 DE MARZO (LUNES)!!...que estaba prevista para este domingo 21 de febrero..el mal tiempo y el terreno lo ha impedido...que le vamos a hacer...

Bueno,aqui os dejo un par de fotos de la sesión de rodillo de hoy.Ya os contaré como va la semana.SALUDOS!

!!San Valentín friolero!!

Buenas!!!!

Vaya frío que hacía esta mañana,apenas 3 o 4 grados....sobre las 11 salimos a rodar en carretera en compañía con mi tío Juanlu,dirección El Pedroso,a los pies de la subida de "la jarilla" nos hemos vuelto y hemos tirado dirección Villaverde del Río.

Unos 45 km que nos han salido,bastante frío y doi por concluida la semana de entrenos..

Semana de poca carga,y mucho entreno aeróbico..para formar buena base.

Mañana salida regenerativa,si el tiempo nos lo permite y si no,pues haré rodillo,no me queda otra.Os dejo un par de fotos de las ruedas y de la bici actualizada a falta de 2 platos..

Un saludo y hasta la semana que viene.=)

Al mal tiempo...Buena cara..

Buenas!!
Como bien dice el título..mal tiempo todos estos días..no poder salir a entrenar..mucho frío y agua en abundancia...y el único remedio de..." Rodillo",casi 5 horas entre aller y hoy me he metido de rodillo..respetando lo que me tocaba..he acabado subiendome por las paredes,escuchando música,la radio,a mi madre,a la tele..etc,¡ Qué cosa mas aburrida!,por fin se acabó.
Espero poder salir mañana ha hacer un par de horitas a la carretera,ya que no está el campo como para salir con la MTB..
Lo bueno de todo esto es que ya por fin he podido montar las ruedas nuevas...pero eso sí todavía no las he podido estrenar...espero que el kit tubeless "casero" que le he montado,gracias a Lucas que lo explicó como hacerlo,pues que de resultado..Ya os contaré la semana que viene.Un saludo

Más entreno...

Buenas tardes!Hoy que tengo un rato para escribiros,pues os cuento como va la semana y lo planeado para el finde...
Martes.
Salida en carretera dirección Las Minas-Constantina para hacer un poco de repechos..2horas al final y la sensación muy mala,piernas cargadas,pulsaciones altas y algo de fatiga.."Un mal día lo tiene cualquiera"
Miércoles.
Hoy,vuelta a las series pero esta vez no hacia viento...hice rodillo jejeje =)..Salió el día mal y no tuve otra opción que coger el rodillo 1.30h y unas 3 series de algunos minutos con "tranca" eso sí..siempre iba llaneando..y sólo veía el frigorífico y los vasos de la cocina de mi casa jejejeje,con música se puede hacer menos aburrido,aún así,con pocas ganas las terminé.
Jueves.
El mejor día de la semana.. Descanso!
Si puedo iré a Brenes a mi tendero para montar las ruedas nuevas y si me llegan los platos pues montárselos,aver como me va con 2 platos...para adecuarme a ese desarrollo.Ya os pondré fotos cuando las tenga montadas completamente.Mañana si el tiempo lo permite pues haré un poco de MTB que ya tengo el "mono" de montaña..
Para este finde, mi club tiene planeado una salida de MTB a la Sierra de las Nieves (Málaga),fotografiaré el paisaje y ya os comentaré como nos ha ido,se espera que vaya bastante gente,así mejor,más "pique" jejeje Un saludo,hasta la próxima.

Primera carrera y Primer Podium..=)

Buenas!El domingo pasado fui a correr a Alcalá de Guadaira (5º prueba del provincial de Sevilla 2010).Se respiraba un aire y ambiente ciclista,circuito muy guapo y la vez duro,ya que tenía algunas subidas no muy largas pero técnicas y duras.

Sobre las 11 dieron la salida, Unos 20 cadetes en la parrilla,salí en la 2º parrilla, muy atrás ya que no tengo ningún punto acumulado de las carreras pasadas porque no he ido.Salida ancha pero se estrechaba en una curva a la derecha, salí en 3 posición y logré ponerme 2º detrás de Javi del Todobici, pero ya a medido de circuito me iba dejando "iba como un tiro" un ritmo muy alto y me puse con Manu también del Todobici, nos llevamos todo el rato practicamente pegados hasta la ultima vuelta que se me iba escapando poco a poco, el escaso mes que llevo entrenando se me empezaba a notar.Al final el podium quedó de la siguiente manera.1º Javi, 2º Manu, 3º Makea. Desde aquí le doi mi más ENHORABUENA a Javi, que se lo ha estado currando y preparando para esta carrera y tenía ganas de hacerlo bien en su pueblo. Te lo mereces!!!

En la siguiente prueba (coria del río,21 de febrero) espero encontrarme mejor aunque no mucho porque no estoy entrenando fuerte como para estarlo pero si con menos fatiga.Ese circuito se me ha dado bien este último año.."Son de mi tipo".

Poco a poco os iré contando como me va la semana,aunque lo tendré difícil porque esta llena de exámenes..pero haré lo que pueda.Aquí os dejo un par de fotos de la carrera.Un saludo y hasta la próxima.

Fotazo del amigo Saul del Todobici.Gracias!

Mala Suerte y Cansancio..Cansancio...Cans..

Buenas,os cuento como me ha ido la semana...
Miércoles,Decidimos tirar en dirección Pedroso,para hacer unas series en subida de pocos minutos y de intensidad media con bastante desarrollo.A la vuelta por la cuesta de la "Jarilla"
hacia Cantillana, iba bajando a unos 65 km/h cuando me reventó la cubierta trasera, menos mal que pude controlar la bici y no pasó nada.Todavía me quedaba otra serie..pero mi tío Juanlu me dejó la rueda trasera de su bici y pude terminar la serie y vuelta a Cantillana,La verdad no se que haría sin él.Al final 2h,piernas muy cargadas y algo de fatiga.
Jueves.Descanso y sesión de estiramientos.
Viernes.
Otro día de series!!!Me encantan las series.
El 1 er. día de entreno que "sufro" series de 6 minutos con pulsaciones pasando la quema de lactato.Al final 50km,1.30h,25.7 km/h de media.Ya pensando en el fin de semana...
Sábado.
Hoy 2 h de carretera "suaves" a 150 ppm,no se como "sueltan piernas" estos pro´s jajaja..
Al final, las piernas muy cargadas y pensando en correr o no mañana en Alcalá de Guadaíra (5º prueba provincial Sevilla 2010), ya mañana os contaré.....Un saludo!

Comienzo de semana.

Buenas!!!,Os tengo abandonados, lo siento pero he tenido un par de semanas "apretadas" con los estudios y los entrenos y hoy aprovechando un "ratito" que tenía libre pues os escribo y así retomo la semana.
El lunes tenía descanso, lo cual, no hice nada jeje
Hoy,Martes, he hecho 2 horas de carretera con algunos repechos entremedio.Sobre las 16.00h salí sólo porque mi tío Juanlu no podía,la ruta ha sido: Cantillana-Las minas-Acolea-Lora-Alcolea-Las minas-Cantillana.No he llegado a Lora,ya que hacía un aire impresionante llendo hacia allá, pero la vuelta a sido de "Plato grande" casi todo el rato, he llegado a mi casa con las piernas bastante cargadas,27.2 km/h de media y 44km en total.
Mañana de vuelta otra vez a la carretera, por fin empezaron las "series" jeje poco intensas pero las hay.Ya os contaré.Un saludo y nos vemos por las carreteras y caminos. =)